Autogenes Training
Informationen zum Autogenen Training
Sie wünschen sich, glücklich, gesund, stressfrei und erfolgreich zu sein? Mittels Autogenem Training können Sie diesem Ideal ein gutes Stück näher kommen. Autogenes Training ist eine Art Selbsthypnose, die in verschiedenen Lebenssituationen einsetzbar ist. Sie können es einsetzen, um blitzschnell Energie und Kraft zu tanken, um körperliche Beschwerden zu lindern, Ängste abzubauen oder Schlafstörungen zu beheben. Sie können sich auch auf gewünschte Verhaltensweisen „programmieren“ - für mehr Leistungsfähigkeit, Kreativität, Konzentrationsfähigkeit. Oder um Ziele, erfolgreich zu verwirklichen. Wann ist das Autogene Training (kurz AT) angezeigt:
Das Autogene Training ist ein bewährter Weg zur:
Entspannung, aber auch zur Verbesserung: der Schlaf- und Erholungsfähigkeit, der allgemeinen Durchblutung, der Gedächtnisleistung, der Konzentrations- und Lernfähigkeit, zur Steigerung des Selbstvertrauens und zur Steigerung der Leistungsfähigkeit (Sport). Weiterentwicklung der Persönlichkeit, Überwindung von Prüfungsängsten, Lampenfieber etc.
Indikationen
• Stress / Schlafstörungen
• Sucht und Abhängigkeitserkrankungen
• Asthma
• Spannungskopfschmerz
• Bluthochdruck
• Beschwerden der Wechseljahre
• Chronische Schmerzen
• Tinnitus
• Konzentrations-/Lernschwierigkeiten/Prüfungsangst
Entspanntes Tun und Leben spart Kräfte für Wesentliches. Wer mit genügend Ausdauer trainiert, gewinnt unvermeidlich eine ruhige, gelassene Haltung. Durch das AT können sich Gefühlsblockaden lösen und Gefühle können lebendiger und tiefer erlebt werden.
Kursinhalte